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Estilo de Vida Saudável

Por que isso é importante?

estilo-de-vida-dietaUm estilo de vida saudável é um recurso valioso para reduzir a incidência e o impacto de problemas de saúde, para a recuperação, para lidar com as tensões da vida, e para melhorar a qualidade de vida. Há crescentes evidencias científicas que mostram que o nosso estilo de vida desempenha um papel enorme em quão saudável nós somos em relação a que nós comemos e bebemos, quanto exercício fazemos, do cigarro e as drogas que usamos, tudo isto irá afetar a nossa saúde não só em termos de expectativa de vida, mas quanto tempo podemos esperar viver sem experimentar doenças crónicas.

Estudos mostram como Nozes e Sementes são ideais “Para alívio da Artrite”

nozes_artrite_out2015Muitas pessoas estão familiarizadas com a artrite e dores nas articulações, especialmente quando toma todo o corpo. Mas há uma ótima notícia! Existem vários alimentos que você pode desfrutar para ajudar a afastar a dor e a inflamação associada com a artrite. Existem alimentos que podemos rotular de “arrefecimento”, como são conhecidos e comprovados para acalmar a inflamação.

Comece aos poucos

Comece aos poucos…

Quando estamos começando, não adianta querermos correr atrás do prejuízo em um só dia!!! Percebo muitos pessoas extremamente desesperados que passam 2 horas ininterruptas na academia ou mesmo tentam pegar uma carga absurda que não consegue nem fazer o exercício direito. E, ainda, alguns outros que tentam começar indo na academia TODOS os dias.