not_140715

Estudos confirmam que as dietas vegetarianas são melhores em termos de perda de peso
Se você deseja perder peso, esta pode ser a melhor opção, com uma grade de frutas e legumes, e evitar a carne. Um novo estudo relata que as dietas vegetarianas são mais eficazes quando se trata de perda de peso. O estudo foi composto por 12 estudos separados que compararam a dieta vegetariana e outras dietas, em termos de perda de peso. Eles descobriram que as dietas veganas, em média, perderam 5,5 Kg a mais do que as dietas não-vegan nas mesmas condições de acompanhamento.

Investigação afirma que os vegetarianos consomem menos calorias, em média, e, portanto, pesam menos e têm um índice de massa corporal (IMC) menor do que os não-vegetarianos. Uma dieta baseada em vegetais não tem de significar um 100 por cento vegetariana ou estilo vegan de vida, mas isso significa a escolha de frutas, legumes, cereais integrais ,nozes e sementes em vez de carne. Isso vai deixar você sentir mais saciado e consumir menos calorias!

Um homem graças a dieta à base de plantas reduziu mais de 75Kg e atingiu sua melhor saúde!
Benji Kurtz compartilhou de sua história com a CNN. Ele relata que com seu maior peso de 155 kilos, ele lutava para encontrar roupas que se encaixam, Benji foi considerado severamente obeso.

Ele leu vários livros e começou a aprender mais sobre alimentos saudáveis. Ele gradualmente cortou o açúcar e gorduras saturadas.

“Como eu vi a evidência científica de como nós evoluímos como herbívoros e não como onívoros, e como eu vi o quão bem o meu corpo estava reagindo a alimentá-lo com um baixo teor de gordura, todo o plano alimentar da dieta foi baseada em frutas vegetais, integrais e oleaginosas, tornou-se progressivamente mais fácil de lá para cá “, disse Kurtz. (4)

Ele descobriu que não só fez o seu peso cair, mas seus níveis de colesterol ficaram normais, sua pressão arterial baixou, e as suas taxas de seguro de saúde também desceram três vezes!

Depois de um ano e um dia, Kurtz perdeu 75 Kg e atualmente pesa 80Kg. A história de Kurtz não é incomum. Uma dieta baseada em plantas tem ajudado inúmeras pessoas reverter as condições de saúde e perder peso quando eles abraçam uma qualidade de vida saudável!
Antonio Fischer: Nutricionista do Spa e Clínica Match Point
Pós Graduado em Alimentos Funcionais e Qualidade de vida Unasp
Raw Food Chef by Graff Academy of Raw Food Nutrition USA
Nutrição de Alta Qualidade
Spa Phone: 55 11 4584-2154