Por que isso é importante?

estilo-de-vida-dietaUm estilo de vida saudável é um recurso valioso para reduzir a incidência e o impacto de problemas de saúde, para a recuperação, para lidar com as tensões da vida, e para melhorar a qualidade de vida. Há crescentes evidencias científicas que mostram que o nosso estilo de vida desempenha um papel enorme em quão saudável nós somos em relação a que nós comemos e bebemos, quanto exercício fazemos, do cigarro e as drogas que usamos, tudo isto irá afetar a nossa saúde não só em termos de expectativa de vida, mas quanto tempo podemos esperar viver sem experimentar doenças crónicas.

Condições tais como doenças cardíacas, câncer, diabetes, doenças articulares e doenças mentais são responsáveis ​​por um grande número de mortes e incapacidades. Atualmente, lidamos no Match Point Spa quase exclusivamente na prestação de cuidados clínicos por profissionais multidisciplinares altamente treinados como nossa principal estratégia para lidar com essas condições. Muitos problemas de saúde podem ser evitados ou, pelo menos, a sua ocorrência adiada pelo fato de ter um estilo de vida saudável.

Por que você não tem um estilo de vida saudável?
É a vida muito ocupada para a maioria de nós. E manter-nos saudáveis, muito raramente esta perto do topo da nossa lista de “coisas a fazer”. Dinheiro, muitas vezes ganha – estamos todos tão ocupados que o dinheiro é um prémio.

Boa saúde é ‘simples – mas não é fácil’
É tão importante “manter saudável” uma parte dos nossos hábitos de vida do dia-a-dia. Sua saúde depende do que você faz durante todo o dia, todos os dias. Um estilo de vida saudável é absolutamente vital. Aqui está uma solução simples e real – melhorar lentamente seu estilo de vida de uma forma passo-a-passo. Se você acrescentar um passo de saúde a cada dois meses, por exemplo, em dois ou três anos, você estará entre os mais saudáveis do dez por cento das pessoas no mundo ocidental. E você vai ver e sentir os benefícios.

As melhorias não têm que ser grandes passos; dar um pequeno passo para a sua saúde hoje, mantenha um que já adicionou, e acrescente mais um a cada dois meses. Tenha um plano como talvez introduzir 6 melhorias ao longo de um ano.

Você pode adotar um estilo de vida saudável?
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Seja qual for a sua idade, nível de condicionamento físico ou forma do corpo, nunca é demasiado cedo ou demasiado tarde para começar a pensar de forma saudável. Você pode dar um passo para uma vida saudável, fazendo uma mudança agora para sua vida diária. Isso não vai ser tão difícil não é?

Você está vivendo um estilo de vida saudável?
Você acorda com entusiasmo para o dia seguinte? Você tem a alta energia que você precisa para fazer o que quiser? Você ri facilmente e, muitas vezes, especialmente para si mesmo? Você confiantemente encontra soluções para os desafios em sua vida? Você se sente valorizado e apreciado? Você aprecia os outros e os deixa saber disso? Você tem um círculo de amigos? Será que as escolhas que você faz todos os dias é o que você quer?

Os componentes de um estilo de vida saudável

Alimentação saudável

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A nutrição adequada é necessária para viver uma vida saudável. Seu corpo necessita de uma dieta bem equilibrada todos os dias a fim de manter as quantidades adequadas de vitaminas, nutrientes e minerais necessários para manter um corpo saudável.

“Comer é uma necessidade, mas comer de forma inteligente é uma arte”. La Rochefoucauld

Um estilo de vida ativo

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Você precisará incluir a aptidão como parte de sua vida. A aptidão física mantém seu peso sob controle, ajuda a dormir melhor à noite, previne ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais e outros problemas de saúde, e, geralmente, prolonga sua vida. Basicamente, existem tantos benefícios do exercício que você realmente não pode viver uma vida plena sem ela.

“Aqueles que pensam que não têm tempo para o exercício corporal, mais cedo ou mais tarde terão de encontrar tempo para a doença”. Edward Stanley

Gerenciamento do Estresse

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O estresse emocional desempenha um papel importante em muitas doenças, tanto direta como indiretamente. As pessoas são mais propensas a fumar, comer demais, beber demais, trabalhar muito duro, discutem com os outros e assim por diante quando eles estão se sentindo estressado. Assim, a gestão de stress é uma parte importante do seu novo estilo de vida e técnicas de meditação e relaxamento são verdadeiramente uma parte fundamental de um estilo de vida saudável.

“Doenças da alma são mais perigosas e mais numerosas do que as do corpo”.
Marcus Tullius Cicero

Faça amizade com você mesmo
Amar a si mesmo é a chave para um estilo de vida saudável e feliz. Autoestima é tudo sobre o quanto as pessoas se valorizam; o orgulho que sentem em si mesmos, e como eles se sentem pena. A autoestima é importante porque se sentir bem sobre si mesmo pode afetar a forma como você age.

“O poder do amor para mudar corpos é lendário, construído para o folclore, o bom senso e experiência cotidiana. O amor move a carne, ele empurra a matéria ao redor … Ao longo da história, “amor e carinho” tornou-se reconhecido como um elemento valioso” Larry Dossey

Ligando o corpo e a mente
Programe sua mente para o sucesso total. Desenvolver uma visão, um futuro convincente que emociona e inspira a se concentrar nele diariamente. Não deixe que nada abatê-lo naturalmente, ou fazer você questionar sua possibilidade. Eu prometo a você, tomando o controle de seus pensamentos, você vai melhorar a sua vida de uma maneira grande.

“Com uma mente cheia de pensamentos negativos, órgãos entupidos com toxinas e corpos endurecidos com negligência, simplesmente não há espaço para mais nada.”
Alison Rose Levy

Balanço da vida
Se você quer alcançar um estilo de vida saudável, você deve tomar medidas para assegurar a manutenção de certo nível de equilíbrio… espiritual, físico, emocional, social, mental e financeiro. Você precisa equilibrar trabalho e família, e todas as outras áreas de sua vida sem espalhar-se muito, e com um sentimento de culpa quando você faz uma coisa, mas achou que deveria estar fazendo outra.

“Nenhum sucesso na vida pública pode compensar o fracasso no lar.” Benjamin Disraeli

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Ser saudável é tão importante. Basta mudar uma coisa em sua vida hoje. Tenha uma vida saudável a partir de agora. Viver uma vida saudável vai lhe trazer felicidade, a saúde e a vida dos seus sonhos. Você pode caber em seu favorito par de jeans novamente. Você pode desfrutar de todos os benefícios que a saúde perfeita oferece. Você pode sentir o seu melhor em todos os momentos do dia.

Eu já passei mais de vinte anos de trabalho na área de saúde e em ajudar os outros a alcançar o seu potencial. É a crença de que todos devem ser ajudados e incentivados a atingir seu pleno potencial que me motiva no meu trabalho como Nutricionista. Eu estou apaixonado por esta profissão, porque eu vi os seus efeitos em minha própria vida e as vidas dos outros. Estou 100% empenhados em fazer a diferença.

Antonio Fischer: Nutricionista do Match Point Spa
Pós Graduado em Alimentos Funcionais e Qualidade de vida Unasp
Raw Food Chef by Graff Academy of Raw Food Nutrition USA
Nutrição de Alta Qualidade
Spa Phone: 55 11 4584-2154

I Coríntios 10:31
“Portanto, quer comais quer bebais, ou façais outra qualquer coisa, fazei tudo para glória de Deus.”