smoothieverde

Smoothie Vermelho
Ingredientes:
2  xic. De morangos congelados
½ xic. de uva passa branca sem semente ou damasco seco
2 xic. de chá de camomila refrigerado
2 cs de suco de limão espremido
2 cs de sementes de chia ou linhaça
½ banana
Stevia (opcional)

Modo de Preparo:
Bata no liquidificados os morangos,passas, chá de camomila, suco de limão até ficar com aspecto de Smoothie.

Pare o liquidificador, prove, e adicione stevia de preciso. Adicione as sementes de chia e ligue o liquidificador apenas para misturar os ingredientes.

(Adicionar as sementes de chia no final permite que o Smoothie mantenha sua textura)

 

Cs=colher de sopa

Smoothie Laranja

 

Ingredientes:
1 ½ xic. de água de côco
1 banana
1 ½ xic. de abacaxi picadinho e congelado
¾ xic. de manga congelada
1 pedaço de 1cm de gengibre
1 cs de chia ou linhaça

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes juntos no liquidificador até ficar com textura de Smoothie.

Prove e adoce com stevia se necessário.

*adicione 2 colheres de goji berries se puder
*torne esse Smoothie verde adicionando espinhafre fresco.

 

 

Smoothie Verde

 

Ingredientes:
1 xic. de água gelada
2 xic. de espinafre picado
1 xic. de alface romana picada
½ xic. de salsão picado
1 pera pequena
1 banana
½ maça sem semente
1 cs. de suco de limão espremido

Modo de Preparo:
Adicione a água, espinafre, alface romana e o salsão no liquidificador.

Inicie-o em velocidade baixa até ficar com aspecto de Smoothie.

Lentamente aumente a velocidade e adicione a pêra, maça depois a banana e o suco de limão.