Atividades

Após as avaliações, o programa segue com 
  atividades apropriadas, respeitando limites e objetivos individuais.

Fitness (modalidades): alongamentos, caminhadas (externas), hidroginástica,
condicionamento físico, ginástica localizada,
aero e hidro-jump, ergométricas, fortalecimento muscular ,
esportes recreativos, sessão de relaxamento em grupo semanalmente (ênfase postural e trabalho respiratório).

Nossa programação esportiva e alimentar foi idealizada para ganho de condicionamento físico, eliminar peso, reeducação alimentar e eliminação de toxinas através de todo conjunto de atividades oferecidas. 

HORÁRIO	PROGRAMAÇÃO
07h15 -	Despertar
07h30	Controle de peso
07h30 - 08h10	Desjejum
08h10 -  08h20	Alongamento preparatório
08h45 - 09h50	Aquecimento e caminhada externa
10h00	colação (suco/ e ou fruta)
10h30 - 11h25	Modalidades intercaladas: GAP, ginástica local e modeladora, circuit-training, etc.
12h30 - 15h00	Almoço / Descanso
15h00 - 16h00	Modalidades intercaladas, para ganho de condicionamento fisico.
16h00 -	colação (suco/ e ou fruta)
16h20 - 17h20	Hidroginátisca.
18h30 - 19:30	Jantar
19:30 - 21:30	atividades recreativas, filme, etc. (disponibilizado).

 Terça, quinta e domingo

 

HORÁRIO	PROGRAMAÇÃO
07h15- ...	Despertar
07h30	Controle de Peso
07h30 - 08h10	Desjejum
08h10- 08h20	Alongamento preparatório
08h45 - 9h50	Caminhada externa
10h00 -	colação (fruta/ e ou suco)
10h20 - 11h20	Hidroginástica
12h30 - 15h00	Almoço, após descanso
15h00 -  17h15	Circuito termoterápico com massagem
18h30 - 19h30	Jantar
19h30 - 21h30	Momentos de descontração e/ou fime, jogos (disponibilizado)